博鱼【boyu】瑜伽坐姿的好处原来这么多练了这么多年瑜伽现在才知道现在大部分女性都会将瑜伽作为锻炼身体或者养生的一种方式。随着瑜伽的普及，瑜伽的功效也开始被研究人员关注，今天小编就给MM们分享一下研究人员的研究成果，，让MM们对瑜伽的功效有个大致的了解。

　　练习狮子坐时，双脚脚踝交叉，脚跟抵在下，能很好地锻炼脚踝关节，且对脊柱根部的脉轮有着很好的刺激作用。练习时，尽量把舌头伸出，双目凝视鼻尖，以加强注意力博鱼【boyu】。

　　注意：如果每次练习的时间在30分钟以上，做好姿势后，在两大腿中间的既骨处放薄枕，以填充悬空的空间，防止因脊推过于受力而产生疲劳。长时间打坐时，注意用薄毯围住双膝和后脑，以免感染风寒。

　　看完上面文章的MM们是不是觉得这么多年的瑜伽白做了，竟然对瑜伽除了锻炼身体别的用处一无所知，这都不要紧，现在知道还不算晚，因为还是有很多人不知道，看完文章的MM们以后可以在做瑜伽的朋友面前卖弄下学识咯。喜欢小编文章记得给小编点个赞哦，或者在下方评论跟小编互动。