【跟着这套肌肉拉伸解剖图学习有效拉伸】拉伸有重要？它既可以作为运动前的热身运动，也能作为运动后的舒缓动作，跟着下图学9个简单拉伸动作，没有瑜伽基础的人也能练习博鱼体育。睡前拉伸一遍，整个人都舒服了

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